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  、?。练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-
Preface
练瑜伽到底多久能看到效果?
来源:凤凰高温瑜伽许多人刚开始接触瑜伽时都会问:“我身体很僵硬,适合练瑜伽吗?”答案是肯定的。这就好比,你腰酸了要捏一捏,肩膀痛要按一按一样。越是僵硬,越是说明需要锻炼。
然后,又会有人问道:“我练瑜伽多久,身体能够变柔软呢?”
今天我们就来看看瑜伽女孩Martina,练习瑜伽这3年的变化!

Martina,是一名20多岁的普通女孩,没有舞蹈基础,平时锻炼也不多。3年前她开始接触瑜伽,那时她的身体和你一样僵硬,甚至比你还要僵硬。
劈叉劈下不去
▼做前驱时后背会弓起
▼用手抓脚趾?根本做不到!
就把腿连伸直都成问题 ▼腰更是僵硬的不要不要的
▼刚开始的时候,Martina必须借助各种辅助工具才能完成体式的练习。看到这,你是不是觉得这画面似曾相识,这僵硬感同身受?
虽然,最开始瑜伽的练习对Martina并不轻松,但她不但没有放弃,反而慢慢爱上了这项运动。不断的坚持,带给她丰硕的果实。
现在,我们来看看3年后她现在的样子!
劈叉不仅下去了,还能弯曲小腿
▼手抓脚趾不在话下,随便就可以来个竖叉
▼站着劈完,还能跪着劈
▼身体僵硬了那么多年的Martina从未想过自己有一天,可以做这么多高难度的动作。在瑜伽中,她重新认识了自己的身体。
如今,Martina的身体不仅变软了,而且还更有力了,各种倒立、力量体式做起来都毫无压力。瑜伽给你柔软的同时给你力量,而在坚持的过程中,也给了你心的柔软和力量。
练瑜伽到底多久能有效果?只要你坚持,你就会看到效果。
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